三月简报：海上青焙坊疫情“往事”

新冠疫情自我隔离期间的生活对每个人都是前所未有的挑战，我们的烘焙师们也不例外。然而面对未知的病毒以及长时间待在家中产生的担忧、顾虑等各种情绪起伏，他们仍然尽其所能地向前看。这篇小短文将向您呈现这批平凡的年轻人在自我隔离期间的真实生活和感受。

最初我们决定在自我隔离期开展网络教学时，也分配给所有学员一项任务——鼓励他们每周设定若干小目标，然后在下一周对自己的总体表现和目标完成情况通过调查表的形式做自我评估。我们希望疫情结束，当学员们回头感受自己在自我隔离期中完成的“小成就”时，除了巩固了烘焙理论和英语知识，也能对自己的潜力有更多了解，并意识到无论距离有多远，活动范围多局限，各种挑战持续多长时间，只要自己每天努力前进一小步，每个人最终都能在艰难时期取得不凡的成就。

在首次调查中，我们询问了“是否对自己的状态感到满意”，发现满意的比例占35%。可见，问题不小。

“最大的挑战是早上起床，因为休息时间太长了，有点懒散。”

“习惯性的翻手机看，说明了就是手机离不了身。”

“喜欢熬夜，没有合理安排好自己的时间，上课容易迟到。”

这些是被问及面临主要挑战时，部分学员的反馈。如果您这段时间也有孩子在家学习，一定对这些问题感同身受。问题的核心也显而易见——他们了解自己的问题所在，但是需要引导，特别是如何做好自律和自我规划。赖床——让我们一起做个更好的全天计划，这样自己能清晰地了解什么时间该做什么。离不开手机——能否思考下有什么无需手机但有意义的事可以做？总是熬夜——适当的锻炼是否有帮助？

之后，我们要求学员们做两件事，第一，制定一个自己认为合理、能做到的每日时间表。第二，对于自己面对的困难，思考并列举一些应对策略。

接下来发生的，除了您能看到的以下风格各异，但内容清晰的时间表外，我们还获知，其实他们有不少想做的事，如陪伴家人、帮助家务、做饭、锻炼身体等等。需要做的只是通过时间表这个小工具明确这些事务，然后去按步骤执行。

同时，为了让学员们在家期间也不与外界脱节，我们开设了新闻播报的小栏目，学员们分组收集并分享新鲜的新闻资讯，内容涵盖美食、娱乐、旅游，甚至冠状病毒。这一栏目受到不少同学的喜爱。

“虽然和同学不在一起，但是我们在网上仍然可以很团结地寻找播报的东西。我觉得团结这一点非常重要，我学到了团结。”

“让我更加地了解了一些我之前不怎么会关注的内容。增长了我的见识和丰富了我的阅历，锻炼了我的语言表达能力和对事物的理解能力。”

每周回顾上周表现后，我们也让学员们对自己说些什么，不论是否完成了既定目标。

“如果做到了，我会对自己说:大哥，您辛苦了加油。＾０＾~如果做不到，我给自己的惩罚是(一个月不许吃零食)。”

经过每个学员的努力，2周后，虽然我们仍面对许多困难，满意度的数字已慢慢达到了56%。是的，大家辛苦了，加油！

最后，仍然引用一句学生在这段时期的感受鼓励所有的朋友们，相信大家一定都能度过艰难时期，并最终有所收获。

“每天都有一点点的改变和进步，每天做的事情比之前多了，开始对自己的生活状态有满意度，每天能在家里直接与同学之间交流合作是非常开心的事，从中获取知识提高自己的能力，觉得自己没有那么无聊和孤单了，在下周要继续加油！”

年轻烘焙师们，加油！亲爱的朋友们，你们也是！

刘晨波

项目总监